Nah, minum teh saat makan dikhawatirkan dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan.
Efek samping lainnya jika minum es teh saat buka puasa, yakni perut kembung karena pengaruh suhu dingin yang membuat otot perut mengencang dan kontraksi.
Tubuh yang bereaksi seperti itu, dapat berujung pada keluhan perut kembung yang disertai nyeri.
Dokter Tan Shot Yen menyarankan, lebih baik untuk minum air putih saja untuk membatalkan puasa.
Selain air putih, terdapat sejumlah minuman yang juga cocok disajikan untuk berbuka, ini meliputi:
Air kelapa dapat menghidrasi tubuh dan mengisi kembali elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Dari 100 ml air kelapa, tubuh bisa mendapatkan 105 mg natrium, 250 mg kalium, 25 mg magnesium, 24 mg kalsium, dan 20 mg fosfor.
Sebagai pengganti es teh, bisa coba membuat infused water sendiri di rumah dengan mencampur air putih dengan buah-buahan atau rempah.
Minum infused water, selain dapat menghidrasi tubuh, juga bisa membantu meningkatkan energi.
Kelebihan lain dari minuman ini, yakni dapat mendetoksifikasi racun-racun yang ada di tubuh.
Es teh kurang disarankan untuk dikonsumsi saat buka puasa dan lebih baik diganti dengan jenis minuman lain. (*)
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar