Faktanya, tidak ada larangan khusus terkait mengonsumsi makanan pedas saat berbuka puasa.
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi makanan pedas dapat memiliki manfaat kesehatan, seperti meningkatkan metabolisme, sirkulasi darah, dan bahkan efek analgesik yang mampu mengurangi rasa sakit.
Dalam jumlah yang moderat, makanan pedas juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan memberikan sensasi kenikmatan saat berbuka puasa.
Sehingga, tak masalah untuk mengonsumsi makanan pedas saat buka puasa. Tapi perhatikan porsinya dan jenis makanannya.
Mengonsumsinya secara berlebihan tentu dapat membuat perut tidak nyaman, apalagi dalam setelah perut kosong lebih dari 10 jam.
Sebaiknya, pilih makanan pedas yang ringan dan tidak terlalu pedas, serta konsumsilah dalam porsi yang moderat.
Tak hanya itu, perhatikan juga keseimbangan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
Meskipun makanan pedas dapat dimasukkan ke dalam menu berbuka, pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Misalnya kombinasikan dengan buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.
Akan tetapi, penting untuk mengetahui toleransi diri terhadap makanan pedas, karena setiap orang berbeda-beda.
Jika merasa tidak nyaman, segera hentikan dan jangan paksakan diri. (*)
Baca Juga: Menu Buka Puasa yang Disarankan Saat Mual dan Kembung Datang
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar