Hal tersebut disebabkan karena saat mengonsumsinya, makanan lebih lambat dicerna oleh tubuh.
Kandungan serat yang tinggi dalam makanan pun, juga dapat menjaga kesehatan pencernaan.
Makanan tinggi lemak seperti gorengan, cenderung mempunyai kalori yang tinggi dan sulit dicerna.
Lebih baik, pilih makanan yang direbus, dipanggang, atau dikukus untuk mengurangi asupan lemak dan kalori berlebih.
Usahakan untuk mengatur porsi makanan saat berbuka dengan bijaksana.
Jangan terlalu banyak mengonsumsi satu jenis makanan tertentu, tetapi cobalah untuk mencampur makanan yang mengandung karbohidrat, proteim, dan lemak sehat agar seimbang.
Makan terlalu cepat dapat membuat tubuh lebih mudah kenyang, sebelum memiliki kesempatan untuk merespons rasa kenyang secara alami.
Usahakan untuk mengunyah makanan secara perlahan dan menikmati setiap gigitannya.
Pastikan untuk minum air yang cukup saat berbuka puasa, agar terhindar dari dehidrasi.
Namun, jangan juga minum air dengan banyak sekaligus karena dapat membuat perut terasa begah dan tidak nyaman.
Agar lebih nyaman saat beribadah, ikuti tips di atas sehingga tidak cepat kenyang saat buka puasa. (*)
Baca Juga: Tips Puasa Agar Tidak Lemas dan Cara Ampuh Menjaga Energi Selama Menjalankan Ibadah
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar