Minuman bersoda atau berkafein dapat menyebabkan dehidrasi dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Lebih baik, hindari minuman ini selama bulan puasa dan beralih ke air putih atau minuman yang lebih sehat, seperti jus buah tanpa pemanis atau susu.
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
Pastikan tidur yang cukup saat malam hari dan jangan menahan diri untuk tidur sejenak, jika tubuh merasa lelah atau lemas.
Langkah selanjutnya agar tdak flu selama Ramadan, yakni dengan sering cuci tangan.
Cuci tangan dapat membantu menghilangkan kuman yang menyebabkan flu. Dianjurkan untuk melakukannya sebelum dan sesudah makan, serta setelah menggunakan toilet.
Selain menjaga kebersihan diri dengan cuci tangan, penting juga untuk menjaga kebersihan lingkungan sekitar.
Bersihkan dan sterilkan permukaan yang sering disentuh, misalnya gagang pintu, meja, dan remote TV untuk mengurangi penyebaran virus.
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik tetap dianjurkan untuk dilakukan. Bisa pilih aktivitas ringan seperti jalan kaki, agar tidak mudah lelah.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mencegah flu saat berpuasa membutuhkan perhatian ekstra terhadap kesehatan dan kebersihan pribadi. (*)
Baca Juga: Sering Buka Puasa dengan Kurma? Ketahui Aturan dan Manfaat Memakannya
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar