Minuman beralkohol dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak terkontrol dan dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk merespons insulin.
Pengidap diabetes sebaiknya membatasi konsumsi minuman beralkohol dan memilih minum air putih, teh herbal, atau minuman tanpa kalori lainnya.
Meskipun buah-buahan merupakan bagian penting dari pola makan sehat, beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi.
Pengidap diabetes sebaiknya membatasi konsumsi buah-buahan seperti pisang, mangga, dan anggur.
Juga memilih buah dengan indeks glikemik yang lebih rendah, seperti apel, jeruk, dan buah beri.
Mengelola pola makan merupakan langkah penting dalam pengelolaan diabetes.
Dengan mengurangi konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat refined, gula tambahan, lemak jenuh, dan makanan olahan, serta membatasi minum minuman beralkohol dan memilih buah-buahan dengan bijak.
Pengidap diabetes dapat membantu menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil dan mengurangi risiko komplikasi jangka panjang.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan individu.
Dengan mengikuti panduan ini, pengidap diabetes dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dan mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengan kondisi mereka.
Jaga keseimbangan asupan makanan, perhatikan label nutrisi, dan lakukan perubahan kecil yang berkelanjutan untuk meraih kontrol gula darah yang lebih baik.
Baca Juga: Terlalu Sering Konsumsi Minuman Manis, Benarkah Bisa Picu Gagal Ginjal?
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar