GridHEALTH.id – Kopi adalah minuman yang populer di seluruh dunia karena rasanya yang khas dan efek stimulan yang memberikan energi tambahan.
Namun, bagaimana jika minum kopi saat sedang haid?
Apakah minum kopi saat haid aman dilakukan, atau ada bahaya tersembunyi yang perlu diperhatikan?
Agar tidak lagi simpang siur, yuk ketahui penjelasan selengkapnya.
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap rasa sakit.
Hal ini bisa membuat gejala menstruasi, seperti kram perut, menjadi lebih parah.
Kafein dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh, termasuk hormon reproduksi.
Ini dapat mengganggu siklus haid dan membuatnya tidak teratur.
Kopi memiliki efek diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan dehidrasi.
Hal ini bisa memperburuk gejala seperti kram dan kelelahan selama menstruasi.
Kafein dapat meningkatkan kadar stres dalam tubuh, yang dapat memperburuk gejala emosional yang sering terjadi selama haid, seperti iritabilitas dan kecemasan.
Baca Juga: Amankah Buka Puasa Langsung Minum Kopi? Cari Tahu Dampaknya Bagi Kesehatan
Meskipun minum kopi saat haid bisa berisiko, Anda masih dapat menikmati minuman yang menyegarkan dan bermanfaat tanpa efek samping yang merugikan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa alternatif sehat yang bisa Anda coba:
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau ginger dapat memberikan rasa yang menyegarkan tanpa kafein.
Minum air putih adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menstruasi.
Susu almond atau susu kedelai dapat menjadi alternatif yang lembut untuk kopi.
Jus buah segar mengandung banyak nutrisi dan bisa memberikan energi tambahan tanpa efek stimulan kafein.
Meskipun kopi adalah minuman yang populer, minum kopi saat haid bisa berisiko karena efek kafeinnya yang dapat meningkatkan rasa sakit, mengganggu siklus hormon, menyebabkan dehidrasi, dan meningkatkan kadar stres.
Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba alternatif sehat seperti herbal tea, air putih, minuman berbahan susu, atau jus buah segar untuk menjaga kesehatan selama menstruasi.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan individu Anda.
Nah, itu dia penjelasan mengenai bahaya minum kopi saat haid dan alternatifnya yang aman.
Semoga bermanfaat, ya! (*)
Baca Juga: Gak Perlu Takut Kambuh, Ini Tips Aman Minum Kopi Bagi Pengidap Asam Lambung
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar