Meskipun minum kopi saat haid bisa berisiko, Anda masih dapat menikmati minuman yang menyegarkan dan bermanfaat tanpa efek samping yang merugikan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa alternatif sehat yang bisa Anda coba:
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau ginger dapat memberikan rasa yang menyegarkan tanpa kafein.
Minum air putih adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menstruasi.
Susu almond atau susu kedelai dapat menjadi alternatif yang lembut untuk kopi.
Jus buah segar mengandung banyak nutrisi dan bisa memberikan energi tambahan tanpa efek stimulan kafein.
Meskipun kopi adalah minuman yang populer, minum kopi saat haid bisa berisiko karena efek kafeinnya yang dapat meningkatkan rasa sakit, mengganggu siklus hormon, menyebabkan dehidrasi, dan meningkatkan kadar stres.
Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba alternatif sehat seperti herbal tea, air putih, minuman berbahan susu, atau jus buah segar untuk menjaga kesehatan selama menstruasi.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan individu Anda.
Nah, itu dia penjelasan mengenai bahaya minum kopi saat haid dan alternatifnya yang aman.
Semoga bermanfaat, ya! (*)
Baca Juga: Gak Perlu Takut Kambuh, Ini Tips Aman Minum Kopi Bagi Pengidap Asam Lambung
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar