Menurunkan Berat Badan dengan Teh Hijau, Harus Berapa Sering Konsumsinya?

GridHEALTH.id - Teh hijau adalah minuman yang dipercayai dapat membantu menurunkan berat badan.

Khasiat tersebut tak lepas dari kandungan antioksidan dan katekin, yang membantu meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan mengurangi nafsu makan.

Namun, jika ingin mencapai berat badan yang diidam-idamkan, berapa banyak teh hijau yang harus dikonsumsi?

Porsi Teh Hijau untuk Berat Badan Ideal

Secara umum, 3-5 cangkir teh hijau per hari dianggap sebagai takaran yang aman dan efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

Jumlah ini dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti:

• Berat badan dan tingkat aktivitas

Orang dengan berat badan lebih besar atau lebih aktif mungkin perlu mengonsumsi lebih banyak teh hijau untuk melihat hasil.

• Metabolisme

Orang dengan metabolisme lambat mungkin perlu mengonsumsi lebih banyak teh hijau daripada orang dengan metabolisme cepat.

• Sensitivitas kafein

Teh hijau mengandung kafein, yang dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan dan insomnia pada beberapa orang. 

Orang yang sensitif terhadap kafein mungkin perlu membatasi konsumsi teh hijau mereka.

Berikut adalah beberapa tips untuk memaksimalkan manfaat penurunan berat badan dari teh hijau:

1. Minum teh hijau sebelum makan: Teh hijau dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga makan lebih sedikit.

Baca Juga: Bahaya Menurunkan Berat Badan Secara Instan, Salah Satunya Sakit Batu Empedu

PROMOTED CONTENT