Jangan Asal Dipijat! Begini Cara Mengatasi Lutut Bengkak karena Asam Urat

- Colchicine

Obat ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan saat serangan asam urat akut.

2. Kompres dingin

Mengompres lutut yang bengkak dengan es dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Lakukan kompres dingin selama 15-20 menit beberapa kali sehari.

3. Mengangkat kaki

Mengangkat kaki saat beristirahat dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Letakkan bantal di bawah kaki untuk menjaga posisi lutut lebih tinggi dari jantung.

4. Menjaga hidrasi

Minum banyak air dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urine.

Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 8 gelas air sehari untuk membantu proses ini.

5. Menghindari makanan pemicu

Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, jeroan, dan alkohol.

Sebaliknya, konsumsilah makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak.

6. Mengonsumsi suplemen

Beberapa suplemen seperti vitamin C, ekstrak ceri, dan bromelain (enzim dari nanas) dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah dan meredakan gejala asam urat.

7. Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi tekanan pada persendian.

Pilih olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda yang tidak memberikan tekanan berlebihan pada lutut.

Baca Juga: Obat Asam Urat Alami dari Jeruk, Kesegarannya Ampuh Kurangi Peradangan

PROMOTED CONTENT