Rutin Minum Rendaman Asam Jawa Hangat dan Rasakan Manfaat Kesehatan Ini

GridHEALTH.id - Asam jawa buah dengan cita rasa asam dan manis, yang kaya manfaat.

Di balik rasanya yang segar, asam jawa menyimpan segudang nutrisi yang menunjang kesehatan tubuh.

Kandungan zat bernutrisi di dalamnya antara lain vitamin C, kalium, magnesium, dan zat besi.

Salah satu cara tradisional untuk mendapatkan manfaat bahan alami ini adalah dengan merendamnya dalam air hangat dan meminumnya.

Manfaat Asam Jawa yang Beragam

Sederhana namun kaya manfaat, rendaman asam jawa hangat bagaikan harta karun tersembunyi bagi kesehatan.

Telusuri khasiat minuman tradisional ini, yang sangat sayang bila disia-siakan.

1. Mendetoks tubuh

Asam jawa memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine.

Minum rendaman asam jawa hangat membantu tubuh membuang racun dan produk limbah metabolisme, sehingga menjaga kesehatan secara keseluruhan.

2. Menurunkan kolesterol

Bahan alami ini mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Hal ini membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Meredakan nyeri haid

Nyeri haid kerap dirasakan oleh para wanita ketika datang bulan. Ini merupakan efek dari rahim yang berkontraksi.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Turi untuk Kesehatan, Bisa Jadi Obat Alami Sariawan

Nah, rendaman asam jawa hangat dapat membantu mengurangi sensasi nyeri saat menstruasi.

Sifat anti-inflamasi dan relaksan otot dalam asam jawa membantu meredakan kram, serta rasa sakit saat menstruasi.

4. Mencegah anemia

Asam jawa kaya akan zat besi, mineral penting untuk mencegah masalah kesehatan seperti anemia.

Zat besi membantu tubuh memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

5. Menurunkan berat badan

Rendaman asam jawa rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu seseorang yang diet untuk mencapai berat badan yang diidamkan.

Cara Membuat Rendaman Asam Jawa Hangat

Membuat rendaman asam jawa hangat sangat mudah. Berikut langkah-langkahnya:

* Siapkan 1-2 buah asam jawa, cuci bersih dan buang bijinya

* Rebus 250 ml air hingga mendidih

* Masukkan asam jawa ke dalam air mendidih, aduk rata

* Matikan api dan biarkan rendaman selama 10-15 menit

* Saring rendaman dan minum selagi hangat (*)

Baca Juga: Ini Cara Mudah Dapatkan Manfaat Daun Buah Kersen untuk Obat Darah Tinggi

PROMOTED CONTENT