- Hindari minuman berkarbonasi: Minuman bersoda dapat meningkatkan tekanan di perut dan memicu refluks asam.
Produk susu dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa pedas.
Pilihan:
- Yoghurt: Mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
- Susu rendah lemak: Membantu meredakan sensasi terbakar di lambung.
Mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong dapat memperburuk kondisi asam lambung.
Tips:
- Makan sebelum makanan pedas: Konsumsi camilan sehat seperti buah atau roti sebelum makan makanan pedas.
- Jangan lewatkan sarapan: Memulai hari dengan sarapan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko naiknya asam lambung.
Menggunakan bumbu alami yang lebih ringan dan sehat dapat membantu mengurangi risiko asam lambung naik.
Rekomendasi:
Baca Juga: 7 Cara Minum Kopi yang Aman dan Sehat untuk Asam Lambung
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar