Makanan pedas lebih aman dikonsumsi saat disertai dengan makanan lain yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
Tips:
- Karbohidrat kompleks: Konsumsi nasi, roti gandum, atau kentang yang dapat membantu menyerap asam lambung.
- Protein: Menambahkan daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan dapat membantu menetralkan efek pedas.
Mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah yang wajar dapat membantu mengurangi risiko terjadinya refluks asam lambung.
Saran:
- Mulailah dengan porsi kecil: Jika belum terbiasa, mulai dengan sedikit makanan pedas dan tingkatkan secara bertahap.
- Jangan berlebihan: Makan dalam porsi yang terlalu besar bisa memicu naiknya asam lambung.
Minum air dalam jumlah cukup saat mengonsumsi makanan pedas dapat membantu meredakan efek pedas di lambung.
Rekomendasi:
- Air putih: Minum air putih selama dan setelah makan untuk membantu menetralkan asam.
Baca Juga: Siapa Sangka, Asam Lambung Ternyata Bisa Diobati dengan Gula Merah
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar