Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi lebih cepat.
Stres dan kecemasan dapat memicu respons tubuh yang mirip dengan menggigil.
Ketika Anda merasa cemas atau stres, tubuh melepaskan hormon seperti adrenalin, yang bisa menyebabkan otot bergetar dan menghasilkan sensasi menggigil.
Mengelola stres dan kecemasan dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi gejala ini.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan mental jika stres atau kecemasan berlanjut.
Gula darah rendah atau hipoglikemia dapat menyebabkan badan menggigil.
Kondisi ini sering terjadi pada penderita diabetes, tetapi juga bisa dialami oleh siapa saja yang memiliki pola makan tidak teratur atau terlalu banyak berolahraga tanpa asupan makanan yang cukup.
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein secara teratur untuk menjaga kadar gula darah stabil.
Bawa camilan sehat seperti buah atau kacang-kacangan untuk mengatasi penurunan gula darah mendadak.
Kekurangan gizi, terutama kekurangan zat besi, bisa menyebabkan anemia yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhu, sehingga menyebabkan menggigil.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti daging merah, bayam, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Kasus DBD di Jakarta Mulai Menurun, Begini Cara Mudah Memberantas Sarang Nyamuk Selain Fogging
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar