GridHEALTH.id – Asam lambung atau yang sering dikenal dengan sebutan gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi di mana asam dari lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa panas di dada dan ketidaknyamanan.
Salah satu cara alami yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah asam lambung adalah dengan memanfaatkan kencur.
Ya, kencur adalah tanaman herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk asam lambung.
Namun, kira-kira bagaimana ya cara mengolah kencur untuk menjadi obat asam lambung?
Berikut ini panduan langkah-langkahnya.
Kencur mengandung senyawa aktif seperti minyak atsiri, flavonoid, dan zat pati yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba, dan antasida alami.
Sifat antiinflamasi kencur membantu meredakan peradangan pada lapisan lambung dan kerongkongan, sementara sifat antasida membantu menetralkan asam lambung yang berlebihan.
Penggunaan kencur sebagai obat alami untuk asam lambung dapat membantu mengurangi gejala seperti rasa panas di dada, mual, dan perut kembung.
Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat ramuan kencur yang dapat Anda coba di rumah:
* 2-3 rimpang kencur segar
* 1-2 sendok makan madu (opsional)
Baca Juga: Tak Hanya Aman, 8 Minuman Enak Ini juga Bisa Menyembuhkan Penderita Asam Lambung
* 1 gelas air hangat
Perasan air jeruk nipis (opsional)
1. Mulailah dengan mencuci rimpang kencur hingga bersih untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada permukaannya. Pastikan kencur dalam kondisi segar dan tidak layu.
2. Setelah dicuci, haluskan kencur dengan menggunakan blender atau parut. Jika menggunakan parutan, peras kencur yang telah diparut untuk mendapatkan sarinya.
3. Jika menggunakan blender, Anda bisa menambahkan sedikit air untuk memudahkan proses penghalusan.
4. Ambil sari kencur yang telah diperas atau diblender, lalu campurkan dengan segelas air hangat. Aduk hingga tercampur rata.
5. Untuk memberikan rasa yang lebih enak sekaligus meningkatkan manfaat kesehatan, tambahkan 1-2 sendok makan madu ke dalam ramuan kencur.
Madu memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menenangkan lapisan lambung yang teriritasi.
Jika Anda ingin menambahkan sedikit rasa segar dan meningkatkan kandungan vitamin C, Anda bisa menambahkan sedikit perasan air jeruk nipis ke dalam ramuan.
Namun, bagi penderita asam lambung yang sensitif terhadap asam, sebaiknya hindari menambahkan jeruk nipis.
Minum ramuan kencur ini dua kali sehari, pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur.
Baca Juga: 8 Tips Aman Konsumsi Minuman Kafein untuk Penderita Asam Lambung
Minum secara rutin selama beberapa hari atau hingga gejala asam lambung mereda.
Ramuan ini sebaiknya diminum dalam keadaan hangat untuk mendapatkan efek yang lebih menenangkan.
Selain mengonsumsi ramuan kencur, Anda juga dapat melakukan beberapa perubahan gaya hidup untuk mencegah kambuhnya asam lambung:
- Hindari makanan pemicu: Seperti makanan pedas, asam, dan berminyak yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
- Makan dengan porsi kecil: Lebih sering makan dalam porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.
- Jangan langsung berbaring setelah makan: Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
- Hindari stres: Karena stres dapat memicu peningkatan asam lambung.
Kencur adalah salah satu bahan alami yang efektif untuk membantu meredakan gejala asam lambung.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat membuat ramuan kencur yang bermanfaat untuk menenangkan lambung dan mengurangi ketidaknyamanan akibat asam lambung.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat untuk mencegah kambuhnya asam lambung.
Jika gejala berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat. (*)
Baca Juga: Rekomendasi Makanan untuk Penderita Asam Lambung Kronis, Pilihan Sehat untuk Mengurangi Gejala
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar