Minum secara rutin selama beberapa hari atau hingga gejala asam lambung mereda.
Ramuan ini sebaiknya diminum dalam keadaan hangat untuk mendapatkan efek yang lebih menenangkan.
Selain mengonsumsi ramuan kencur, Anda juga dapat melakukan beberapa perubahan gaya hidup untuk mencegah kambuhnya asam lambung:
- Hindari makanan pemicu: Seperti makanan pedas, asam, dan berminyak yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
- Makan dengan porsi kecil: Lebih sering makan dalam porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.
- Jangan langsung berbaring setelah makan: Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
- Hindari stres: Karena stres dapat memicu peningkatan asam lambung.
Kencur adalah salah satu bahan alami yang efektif untuk membantu meredakan gejala asam lambung.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat membuat ramuan kencur yang bermanfaat untuk menenangkan lambung dan mengurangi ketidaknyamanan akibat asam lambung.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat untuk mencegah kambuhnya asam lambung.
Jika gejala berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat. (*)
Baca Juga: Rekomendasi Makanan untuk Penderita Asam Lambung Kronis, Pilihan Sehat untuk Mengurangi Gejala
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar