Haruskah Minum Obat? Begini Cara Tepat Mengatasi Asam Urat Setelah Makan Emping

GridHEALTH.id – Emping adalah camilan yang terbuat dari melinjo, yang dikenal memiliki kandungan purin tinggi.

Purin adalah senyawa yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Bagi penderita asam urat, mengonsumsi emping bisa memicu serangan nyeri sendi akibat peningkatan kadar asam urat.

Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam urat setelah makan emping.

Bagaimana caranya? Yuk, simak langkah-langkahnya di sini!

Cara mengatasi asam urat setelah makan emping

Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa cara mengatasi asam urat setelah makan emping.

1. Minum air putih yang cukup

Salah satu cara terbaik untuk membantu tubuh mengeluarkan asam urat berlebih adalah dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup.

Air membantu melarutkan asam urat dan mempercepat pembuangannya melalui urine.

Usahakan minum setidaknya 8 gelas air per hari, atau lebih jika Anda merasa dehidrasi setelah makan emping.

2. Konsumsi buah yang mengandung vitamin C

Vitamin C dikenal efektif dalam menurunkan kadar asam urat. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.

Konsumsi buah-buahan ini setelah makan emping dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

Baca Juga: Perbedaan Gejala Asam Urat dan Gangguan Tulang yang Penanganannya Berbeda

3. Kompres dingin pada sendi

Jika Anda mulai merasakan nyeri sendi akibat asam urat, kompres dingin bisa menjadi solusi sementara.

Kompres dingin pada area yang sakit selama 10-15 menit dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa nyeri. Ulangi kompres ini beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih baik.

4. Konsumsi obat penurun asam urat

Jika kadar asam urat Anda meningkat secara signifikan setelah makan emping, penggunaan obat penurun asam urat seperti allopurinol atau colchicine bisa membantu.

Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan ini, terutama jika Anda sudah memiliki riwayat asam urat yang serius.

5. Perbanyak makanan alkalin

Mengonsumsi makanan yang bersifat alkalin, seperti sayuran hijau, mentimun, dan seledri, dapat membantu menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh. Makanan ini membantu mengurangi keasaman dalam darah dan mencegah pengendapan kristal asam urat di persendian.

Mengonsumsi makanan ini setelah makan emping bisa membantu menjaga kadar asam urat tetap terkendali.

6. Hindari makanan tinggi purin lainnya

Setelah mengonsumsi emping, penting untuk menghindari makanan lain yang juga tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut.

Mengonsumsi makanan ini bersama emping dapat memperburuk kondisi asam urat Anda. Sebaiknya fokus pada makanan rendah purin untuk membantu tubuh menyeimbangkan kadar asam urat.

Mengonsumsi emping dapat memicu peningkatan asam urat, terutama bagi penderita asam urat kronis.

Untuk mengatasi kondisi ini, minumlah banyak air, konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C, dan pertimbangkan penggunaan kompres dingin jika mengalami nyeri.

Selain itu, menghindari makanan tinggi purin dan memperbanyak makanan alkalin bisa membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan obat penurun asam urat. (*)

Baca Juga: 5 Tips Aman Makan Ikan Teri untuk Penderita Asam Urat, Begini Caranya Agar Tidak Kambuh

PROMOTED CONTENT