GridHealth.id - Aktivitas fisik seperti jalan pagi dan berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk para remaja yang sedang mengalami masa pertumbuhan.
Dengan rutin melakukannya, mereka dapat menjaga kebugaran tubuh sekaligus mendukung perkembangan fisik dan mental yang sehat.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari jalan pagi sekaligus berjemur bagi remaja.
Berjemur di bawah sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh.
Kedua mineral ini sangat penting untuk perkembangan tulang yang kuat.
Bagi remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan, asupan vitamin D yang cukup dapat mencegah terjadinya masalah kesehatan seperti osteoporosis di kemudian hari.
Jalan pagi merupakan bentuk olahraga ringan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Ketika remaja rutin berjalan pagi, aliran darah dan detak jantung menjadi lebih baik, yang berkontribusi terhadap kesehatan kardiovaskular.
Aktivitas fisik ini juga membantu menurunkan risiko obesitas dan tekanan darah tinggi.
Berjemur di bawah sinar matahari dapat meningkatkan produksi hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Ini sangat bermanfaat bagi remaja yang sering mengalami perubahan suasana hati akibat perubahan hormonal selama masa pubertas.
Baca Juga: Komplikasi Diabetes pada Remaja Jangan Dianggap Remeh, Bisa Akibatkan Kerusakan Mata hingga Ginjal
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar