Jalan pagi sekaligus berjemur juga dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
Kombinasi antara jalan pagi dan paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh remaja.
Berjemur dalam waktu yang tepat dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi.
Dengan begitu, remaja akan lebih tahan terhadap penyakit seperti flu dan infeksi ringan lainnya.
Jalan pagi adalah aktivitas fisik yang sederhana tetapi efektif untuk membakar kalori.
Rutin berjalan pagi dapat membantu remaja menjaga berat badan ideal sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.
Ditambah lagi, sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian, yang berperan penting dalam menjaga pola tidur yang sehat.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga berat badan yang seimbang.
Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh mengatur jam biologis atau ritme sirkadian, yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
Dengan jalan pagi dan berjemur, remaja akan lebih mudah mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari.
Tidur yang cukup sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan otak remaja.
Baca Juga: 6 Manfaat Rutin Jalan Pagi, Ternyata Bisa Membuat Umur Panjang
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar