Jahe dapat membantu meredakan iritasi pada lambung dan mencegah refluks asam.
Minum teh jahe atau menambahkan jahe segar dalam masakan bisa menjadi pilihan alami untuk mengurangi gejala GERD.
Konsumsi jahe dalam jumlah sedang dapat memberikan efek yang menenangkan bagi sistem pencernaan.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan lambung.
Sayuran ini rendah lemak, rendah gula, dan kaya akan serat, yang semuanya membantu mengurangi produksi asam lambung.
Kandungan nutrisi dalam sayuran hijau juga membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh sehingga mengurangi risiko terjadinya refluks asam.
Pisang merupakan buah yang memiliki pH sekitar 5,6, yang termasuk kategori rendah asam.
Buah ini dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Kandungan serat dalam pisang juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang bisa memicu naiknya asam lambung.
Pisang dapat dijadikan camilan sehat atau dicampurkan dalam smoothie untuk manfaat yang lebih menyeluruh.
Melon, terutama jenis seperti semangka dan melon kuning, adalah buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Baca Juga: Bagaimana Cara Cepat Menetralkan Asam Lambung? Simak Tips Terampuhnya
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar