GridHEALTH.id – Membakar kalori setelah makan malam penting untuk menjaga berat badan tetap stabil dan mencegah penumpukan lemak.
Meskipun malam hari seringkali identik dengan waktu istirahat, ada beberapa aktivitas ringan yang ternyata Anda bisa lakukan, lo.
Aktivitas ringan ini mampu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kalori tetap terbakar meski sudah selesai makan.
Lantas, apa saja cara membakar kalori setelah makan malam? Berikut beberapa aktivitas yang bisa dicoba.
Inilah beberapa cara yang efektif untuk membakar kalori setelah makan malam.
Berjalan kaki selama 15–30 menit setelah makan malam adalah cara yang efektif untuk membakar kalori. Jalan kaki ringan dapat membantu pencernaan dan mencegah lemak menumpuk di perut.
Cobalah berjalan santai di sekitar rumah atau taman sekitar. Aktivitas ringan seperti ini tidak hanya meningkatkan pembakaran kalori tetapi juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Latihan ringan seperti stretching atau yoga dapat membantu membakar kalori setelah makan malam. Pilih gerakan yang tidak terlalu intens seperti yoga atau peregangan yang fokus pada otot perut dan kaki.
Latihan ringan ini meningkatkan sirkulasi darah dan membantu proses metabolisme tubuh tetap aktif.
Minum air putih setelah makan malam membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Air putih juga berperan penting dalam memperlancar pencernaan.
Dengan cukup minum air, tubuh dapat mengolah makanan lebih efisien sehingga kalori tidak menumpuk.
Baca Juga: Apakah Makan Malam Bisa Bikin Gemuk? Cari Tahu Dulu Penjelasannya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar