Meski penelitian menunjukkan kolesterol dalam makanan tidak selalu memengaruhi kadar kolesterol darah, orang dengan kondisi tertentu, seperti diabetes atau riwayat penyakit jantung, harus membatasi konsumsi telur.
2. Alergi telur: Beberapa orang mungkin alergi terhadap protein dalam putih telur.
Jika Anda mengalami gejala seperti gatal, ruam, atau kesulitan bernapas setelah mengonsumsi telur, segera konsultasikan dengan dokter.
3. Keseimbangan nutrisi: Mengonsumsi telur setiap hari aman bagi kebanyakan orang, tetapi penting untuk menjaga variasi dalam pola makan.
Pastikan Anda mendapatkan nutrisi lain dari sayur, buah, biji-bijian, dan protein nabati atau hewani lainnya.
Bagi orang sehat, mengonsumsi 1–2 butir telur rebus per hari umumnya aman.
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti kadar kolesterol tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan jumlah yang sesuai.
Memakan telur rebus setiap hari bisa menjadi bagian dari pola makan sehat jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Selain memberikan banyak manfaat, telur rebus juga praktis dan mudah disiapkan.
Namun, perhatikan kebutuhan nutrisi pribadi dan imbangi dengan pola makan yang bervariasi untuk hasil terbaik.
Nah, itu dia penjelasan mengenai boleh atau tidaknya mengonsumsi telur rebus setiap hari. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Apakah Putih Telur Mengandung Kolesterol? Ini Fakta dan Tips Aman Konsumsinya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar