Pepaya mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan. Buah ini juga kaya vitamin A, C, dan E yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Seratnya yang tinggi juga membantu menjaga kesehatan usus.
Blueberry dikenal sebagai "superfood" karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.
Buah ini membantu melindungi otak, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes.
Meski tergolong buah berlemak, alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung.
Alpukat juga kaya akan serat, kalium, dan vitamin E yang membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah penuaan dini.
Buah adalah bagian penting dari pola makan sehat karena memberikan energi, membantu detoksifikasi tubuh, dan melindungi dari berbagai penyakit.
Dengan mengonsumsi 2–3 porsi buah sehari, Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Buah yang bagus dikonsumsi setiap hari meliputi apel, pisang, jeruk, pepaya, blueberry, dan alpukat.
Pilih buah sesuai dengan kebutuhan dan selera Anda, dan pastikan untuk mengonsumsinya secara teratur agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Selalu imbangi dengan pola makan seimbang untuk hasil terbaik. (*)
Baca Juga: Kesukaan Banyak Orang, Hati-hati 6 Buah Ini Sering Mengandung Pestisida Tinggi
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar