Setelah olahraga, teh herbal seperti chamomile dapat membantu tubuh lebih rileks dan mempercepat pemulihan otot.
Saat sore hari, tubuh sering kali merasa lelah akibat aktivitas.
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau teh bunga bisa menjadi pilihan ideal.
Minuman ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi tanpa kandungan kafein yang berisiko mengganggu tidur malam.
Bagi Anda yang kesulitan tidur, secangkir teh herbal seperti teh chamomile atau lavender sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih tenang.
Hindari teh berkafein seperti teh hitam atau hijau di malam hari karena dapat menyebabkan sulit tidur.
Minum teh oolong atau teh jahe setelah makan dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah rasa kembung.
Teh ini juga membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien.
Namun, jangan minum teh terlalu dekat dengan waktu makan, karena zat tanin dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan.
Waktu yang bagus untuk minum teh bergantung pada tujuan dan kebutuhan Anda, baik untuk energi, relaksasi, atau kesehatan.
Pilih jenis teh yang sesuai dan hindari minum teh berkafein di malam hari. Dengan waktu dan cara yang tepat, teh dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda. (*)
Baca Juga: Apakah Teh Baik untuk Penderita Asam Urat? Ketahui Faktanya di Sini
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar