Ini 5 Waktu yang Bagus untuk Minum Teh, Manfaatnya Jadi Lebih Optimal

GridHEALTH.id – Teh adalah salah satu minuman yang kaya manfaat, mulai dari meningkatkan energi hingga membantu relaksasi.

Namun, untuk mendapatkan manfaat optimal dari teh, waktu meminumnya sangat penting.

Lalu, kapan waktu yang bagus untuk minum teh?

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Waktu yang bagus untuk minum teh agar maksimal manfaatnya

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah panduan waktu terbaik untuk menikmati teh sesuai kebutuhan tubuh Anda.

1. Pagi hari untuk energi

Memulai hari dengan secangkir teh dapat memberikan energi tambahan.

Teh hitam atau teh hijau adalah pilihan yang baik karena mengandung kafein dan antioksidan.

Namun, pastikan untuk meminumnya setelah sarapan agar tidak mengganggu lambung kosong.

Kafein dalam teh membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi sepanjang pagi.

2. Sebelum atau setelah berolahraga

Minum teh hijau 30 menit sebelum berolahraga bisa meningkatkan pembakaran lemak dan stamina.

Kandungan katekin dalam teh hijau juga membantu meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: Enak Diminum Kapan Saja, Tapi Bolehkah Minum Teh Setiap Hari?

Setelah olahraga, teh herbal seperti chamomile dapat membantu tubuh lebih rileks dan mempercepat pemulihan otot.

3. Sore hari untuk relaksasi

Saat sore hari, tubuh sering kali merasa lelah akibat aktivitas.

Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau teh bunga bisa menjadi pilihan ideal.

Minuman ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi tanpa kandungan kafein yang berisiko mengganggu tidur malam.

4. Sebelum tidur untuk tidur lebih nyenyak

Bagi Anda yang kesulitan tidur, secangkir teh herbal seperti teh chamomile atau lavender sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih tenang.

Hindari teh berkafein seperti teh hitam atau hijau di malam hari karena dapat menyebabkan sulit tidur.

5. Saat makan untuk pencernaan

Minum teh oolong atau teh jahe setelah makan dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah rasa kembung.

Teh ini juga membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien.

Namun, jangan minum teh terlalu dekat dengan waktu makan, karena zat tanin dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan.

Waktu yang bagus untuk minum teh bergantung pada tujuan dan kebutuhan Anda, baik untuk energi, relaksasi, atau kesehatan.

Pilih jenis teh yang sesuai dan hindari minum teh berkafein di malam hari. Dengan waktu dan cara yang tepat, teh dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda. (*)

Baca Juga: Apakah Teh Baik untuk Penderita Asam Urat? Ketahui Faktanya di Sini

PROMOTED CONTENT