Jam Berapa Makan Pagi yang Bagus untuk Diet? Ini Waktu Idealnya

Baca Juga: Aman Dikonsumsi Sehari-hari, 5 Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Asam Urat Tidak Kambuh

Selain itu, sarapan yang terlambat dapat mengganggu ritme metabolisme tubuh, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Kombinasi sarapan yang tepat untuk diet

Selain waktu yang tepat, pemilihan menu sarapan juga sangat penting. Berikut adalah beberapa pilihan sarapan sehat untuk diet:

- Sumber protein: Telur rebus, yogurt rendah lemak, atau tempe panggang.

- Karbohidrat kompleks: Oatmeal, roti gandum, atau ubi rebus.

- Lemak sehat: Alpukat atau kacang-kacangan.

- Serat: Sayuran hijau, buah-buahan seperti apel atau pisang.

Tips agar sarapan lebih efektif untuk diet

1. Minum air putih sebelum sarapan untuk membantu pencernaan.

2. Hindari makanan tinggi gula seperti donat atau kue manis karena bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

3. Konsumsi porsi kecil tapi seimbang.

Waktu terbaik untuk makan pagi bagi diet adalah sekitar 30-60 menit setelah bangun tidur.

Kombinasikan dengan menu sehat dan bergizi agar sarapan tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga membantu Anda mencapai target penurunan berat badan. Jangan lupa untuk konsisten dengan pola makan yang teratur agar diet lebih maksimal. 

Baca Juga: Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Diet, Rahasia Turunkan Berat Badan secara Alami

PROMOTED CONTENT