GridHEALTH.id – Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, namun melakukannya pada waktu yang tidak tepat, seperti setelah makan, ternyata dapat berdampak buruk.
Ya, banyak orang mungkin berpikir bahwa berolahraga segera setelah makan dapat membantu membakar kalori lebih cepat, tetapi kenyataannya, hal ini justru dapat membahayakan tubuh.
Wah, apa saja ya bahayanya?
Berikut ini penjelasan dampak olahraga setelah makan untuk kesehatan.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah bahaya olahraga setelah makan yang perlu Anda ketahui.
Setelah makan, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan.
Jika Anda langsung berolahraga, aliran darah yang seharusnya menuju sistem pencernaan akan dialihkan ke otot.
Hal ini dapat menyebabkan gangguan seperti kram perut, mual, dan bahkan muntah. Sistem pencernaan tidak bekerja secara optimal, sehingga proses penyerapan nutrisi terganggu.
Berolahraga segera setelah makan dapat memicu refluks asam, di mana asam lambung naik ke kerongkongan.
Aktivitas fisik yang melibatkan banyak gerakan, terutama di area perut, dapat meningkatkan tekanan pada lambung.
Kondisi ini sering menimbulkan sensasi terbakar di dada (heartburn) dan rasa tidak nyaman.
Baca Juga: Mengatasi Otot Tegang Akibat Olahraga Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah, Simak 6 Tipsnya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar