GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang sering menyebabkan nyeri hebat pada sendi, terutama di kaki, lutut, atau jari.
Rasa nyeri ini muncul akibat penumpukan kristal asam urat di sendi, biasanya karena kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi.
Jika Anda sedang mengalami nyeri asam urat, ada beberapa cara yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dengan cepat.
Bagaimana caranya? Yuk, simak!
Cara menghilangkan nyeri asam urat dengan cepat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara menghilangkan nyeri asam urat dengan cepat.
1. Kompres dengan air dingin
Mengompres area yang nyeri menggunakan kain bersih yang dibasahi air dingin atau es batu yang dibungkus kain dapat membantu meredakan peradangan.
Lakukan kompres selama 10–15 menit setiap beberapa jam untuk mengurangi bengkak dan nyeri.
2. Minum obat pereda nyeri
Obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), seperti ibuprofen atau naproksen, bisa membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat asam urat.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain.
3. Tinggikan bagian yang nyeri
Saat nyeri menyerang, usahakan untuk mengangkat area yang terkena lebih tinggi dari posisi jantung.
Misalnya, letakkan bantal di bawah kaki saat Anda berbaring. Ini membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat pemulihan.
Baca Juga: Cara Menggunakan Daun Sirsak untuk Obat Asam Urat Sangat Mudah, Begini Tips Dapatkan Khasiatnya
4. Konsumsi air putih yang cukup
Dehidrasi dapat memperburuk kadar asam urat dalam tubuh.
Minumlah banyak air putih untuk membantu melarutkan kristal asam urat dan mengeluarkannya melalui urine.
Usahakan untuk minum minimal 2 liter air per hari.
5. Hindari makanan pemicu asam urat
Saat nyeri menyerang, hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, jeroan, dan alkohol.
Pilih makanan rendah purin untuk dikonsumsi sehari-hari.
Misalnya seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan protein nabati.
6. Gunakan bahan alami
Beberapa bahan alami, seperti jahe, kunyit, atau cuka apel, dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri asam urat.
Anda bisa membuat teh jahe atau mencampur cuka apel dengan air untuk diminum.
Mengatasi nyeri asam urat dengan cepat membutuhkan kombinasi perawatan fisik, pola makan sehat, dan hidrasi yang cukup.
Namun, jika rasa sakit tidak kunjung reda atau sering kambuh, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Dengan langkah yang tepat, Anda bisa mengelola asam urat dan menjalani aktivitas sehari-hari tanpa hambatan. (*)
Baca Juga: 6 Cara Mengobati Asam Urat di Pergelangan Tangan Secara Efektif
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar