GridHEALTH.id – Mata bengkak saat bangun tidur adalah salah satu masalah umum yang sering terjadi.
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh penumpukan cairan di area sekitar mata selama tidur, pola hidup yang kurang sehat, atau masalah kesehatan tertentu.
Apabila Anda kerap mengalaminya, kini tak perlu khawatir.
Sebab, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Bagaimana caranya? Yuk, simak!
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi mata bengkak setelah bangun tidur.
Kompres dingin adalah cara yang paling cepat dan efektif untuk mengurangi pembengkakan. Gunakan kain bersih yang dibasahi air dingin atau es batu yang dibungkus dengan kain, lalu tempelkan pada area mata selama 10–15 menit.
Kompres dingin membantu mengecilkan pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan.
Kandungan antioksidan dan kafein dalam teh dapat membantu mengurangi mata bengkak.
Setelah menyeduh teh, dinginkan kantong teh, lalu letakkan di atas kelopak mata selama 10–15 menit. Teh hijau atau teh hitam adalah pilihan yang paling efektif.
Jika mata bengkak sering terjadi, cobalah tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh.
Baca Juga: Mata Sering Terasa Lengket di Pagi Hari, Apa Sebenarnya Penyebabnya?
Gunakan bantal tambahan untuk mencegah penumpukan cairan di sekitar mata selama tidur.
Terlalu banyak garam dalam makanan dapat menyebabkan retensi cairan yang memicu mata bengkak.
Sebaiknya hindari makanan tinggi garam terutama sebelum tidur. Konsumsi lebih banyak air putih untuk membantu tubuh membuang kelebihan garam.
Mentimun mengandung sifat antiinflamasi alami yang efektif untuk meredakan mata bengkak.
Tempelkan irisan mentimun dingin pada mata selama 10 menit. Cara ini tidak hanya mengurangi pembengkakan tetapi juga menyegarkan mata.
Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama mata bengkak.
Pastikan untuk mendapatkan tidur berkualitas selama 7–9 jam setiap malam agar tubuh, termasuk mata, dapat beristirahat dengan baik.
Hindari kebiasaan seperti tidur larut malam, merokok, atau mengonsumsi alkohol berlebihan. Kebiasaan ini dapat memengaruhi sirkulasi darah dan memicu mata bengkak.
Mata bengkak saat bangun tidur bisa diatasi dengan perawatan sederhana di rumah, seperti kompres dingin, menggunakan kantong teh, dan menjaga pola hidup sehat.
Jika pembengkakan berlangsung lama atau disertai gejala lain, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan penyebabnya.
Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mengurangi masalah ini dan bangun dengan mata yang segar setiap hari. (*)
Baca Juga: Cara Menggunakan Bawang Putih untuk Mata Bintitan dengan Aman
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar