GridHEALTH.id – Masuk angin sering kali menyebabkan perut terasa kembung, penuh, dan tidak nyaman.
Kondisi ini terjadi karena udara yang terperangkap di dalam saluran pencernaan, yang biasanya disertai dengan gejala lain seperti mual, sendawa, dan rasa lemas.
Untungnya, ada beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan kembung akibat masuk angin.
Bagaimana caranya? Yuk, dicoba beberapa langkah berikut ini.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips mengatasi kembung akibat masuk angin.
Air hangat adalah solusi sederhana untuk mengurangi rasa kembung.
Suhu hangatnya membantu melancarkan peredaran darah dan merelaksasi otot-otot di saluran pencernaan.
Anda juga dapat menambahkan perasan lemon atau sejumput jahe untuk efek tambahan dalam meredakan kembung.
Jahe merupakan bahan alami yang efektif untuk meredakan kembung karena sifat karminatifnya, yang membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan.
Rebus beberapa iris jahe segar dalam air mendidih, tambahkan sedikit madu, dan minumlah secara perlahan.
Pijat perut menggunakan minyak hangat, seperti minyak kayu putih atau minyak zaitun, dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi rasa kembung.
Baca Juga: Tetap Sehat di Musim Hujan, Berikut 6 Cara agar Tidak Masuk Angin Setelah Kehujanan
Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar searah jarum jam di sekitar area perut untuk meredakan tekanan dan rasa tidak nyaman.
Kompres hangat di area perut juga efektif untuk mengatasi kembung akibat masuk angin.
Panas dari kompres membantu meredakan otot-otot perut yang tegang dan memperbaiki sirkulasi darah.
Caranya mudah, cukup gunakan handuk hangat atau botol berisi air panas, lalu letakkan di perut selama 10–15 menit.
Beberapa makanan seperti kacang-kacangan, kubis, atau minuman bersoda dapat memperparah kembung.
Saat sedang mengalami masuk angin, hindarilah makanan ini dan pilih makanan yang mudah dicerna, seperti sup hangat atau bubur.
Gerakan peregangan sederhana dapat membantu mengurangi kembung. Cobalah duduk dengan posisi lutut ditekuk dan punggung lurus, lalu perlahan-lahan condongkan tubuh ke depan.
Peregangan ini membantu merangsang saluran pencernaan dan mendorong keluarnya gas.
Kembung akibat masuk angin bisa diatasi dengan langkah sederhana seperti minum air hangat, mengonsumsi jahe, memijat perut, atau menggunakan kompres hangat.
Selain itu, hindari makanan pemicu gas dan lakukan peregangan ringan untuk membantu tubuh merasa lebih nyaman.
Jika kembung tidak kunjung reda atau disertai gejala berat lainnya, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. (*)
Baca Juga: Masuk Angin karena Kehujanan? Ketahui 6 Makanan Ini Harus Dihindari
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar