7. Menguatkan otot kaki
Seperti yang kita ketahui bahwa olahraga ini melibatkan kaki dan bertumpu pada kaki.
Otot-otot pada kaki menjadi aktif seperti otot paha depan (hamstring), paha belakang (quadriceps), dan betis.
Baca Juga : 4 Trend Workout Sehat Wajib Dicoba Untuk Turunkan Berat Badan
Saat otot bekerja saat itu pula banyak kalori yang terbakar.
8. Menurunkan risiko nyeri tulang dan sendi
Pada wanita yang menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk selama bekerja, stair climbing dapat membantu mengurangi risiko terkena nyeri tulang dan sendi.
Stair climbing juga menjaga fleksibilitas sendi dan mengurangi risiko kram kaki atau perut.
9. Mengurangi insomnia
Bagi penderitan insomnia atau susah tidur saat malam hari, stair climbing membantu tidur lebih cepat dan nyenyak.
Gerakan naik tangga mengaktifkan berbagai hormon yang baik untuk tubuh sehingga dapat menyesuaikan untuk mendapatkan tidur sesuai waktunya.
Baca Juga : Tips Sehat ala Soraya Haque, Usia 50 Tahun Tapi Tetap Awet Muda
10. Meningkatkan imunitas
Olahraga ini juga memiliki manfaat terpenting yaitu menjaga stamina tubuh agar selalyu bugar dan sehat.
Tertarik melakukan gaya hidup sehat di kantor seperti di atas?
Yuk naik tangga mulai sekarang! Sehat didapat, langsing bonusnya. (*)
Source | : | WebMD,cdc.gov,sccgov.org,doctor.ndtv.com |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar