GridHEALTH.id - Tampil cantik dan sehat masih menjadi dambaan setiap wanita.
Namun banyak orang yang menginginkannya dengan instan tanpa pikir panjang, seperti menggunakan kirm dokter yang mahal.
Padahal kita tahu yang namanya krim produk kimia, walau dari dokter tetap memiliki efek samping.
Akan lebih berbahaya jika krim tersebut kita beli tanpa rekomendasi dokter.
Baca Juga : Rahasia Kulit Cantik Victoria Beckham: Air Lemon Hangat di Pagi Hari
Melansir dari Cleveland Clinic, ada beberapa makanan sehat yang bisa kita temui di sekitar kita yang dapat membuat kita tampil cantik.
Apa saja?
1. Ubi Jalar
Baca Juga : Baru Menjadi Vegetarian Beberapa Minggu Musisi Jessica Drue Alami Kerontokan Rambut Hebat
Ubi jalar adalah sumber vitamin A yang bagus membantu pergantian sel.
Proses ini adalah suatu keharusan bagi wajah karena sel-sel mati dan kurangnya pergantian sel dapat menyebabkan warna kulit kusam.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam ubi jalar juga bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat menjaga kesehatan kulit.
2. Tahu
Baca Juga : Mudah Berkeringat Tanpa Sebab Bisa Jadi Tanda Mengidap 10 Penyakit Ini
Berbahan dasar kacang kedelai, tahu menjadi sumber protein tanpa lemak yang dapat membantu mencegah timbulnya kerutan.
Sebagai manfaat tambahan, tahu mengandung isoflavon, kelas senyawa organik dengan kapasitas antioksidan yang kuat.
Para peneliti percaya bahwa isoflavon dapat membantu mencegah kerusakan kolagen, protein yang mendukung kulit, jaringan ikat, dan tulang.
Antioksidan membantu mencegah cedera pada otot rangka dan mengurangi kelelahan.
3. Semangka
Baca Juga : Kim Kardashian Ternyata Penderita Psoriasis di Wajah! Skin Tightening Solusinya Supaya Bisa Tampil Sempurna
Rasanya yang segar ternyata semangka mengandung likopen.
Likopen adalah pigmen tanaman berwarna-warni dengan sifat antioksidan kuat yang dapat meningkatkan kecantikan dengan mendorong kulit lebih halus.
4. Biji cokelat
Baca Juga : Terlihat Bergizi, Ternyata 5 Makanan Ini Malah Bikin Sakit Kepala
Biji cokelat atau kakao adalah makanan yang kaya akan flavonoid.
Pigmen tanaman yang terbentuk secara alami ini membantu melawan radikal bebas yang merusak.
Para peneliti telah menemukan bahwa nutrisi dalam kakao yang disebut epicatechin membantu meningkatkan tekstur kulit.
Epicatechin meningkatkan aliran darah ke kulit, meningkatkan suplai nutrisi dan oksigen, dan penting untuk menjaga kesehatan kulit.
5. Blackberry
Baca Juga : Jus Buah Disuntikkan ke Tubuh Membuat Wanita Ini Mengalami Kerusakan Organ Dalam
Walau jarang ditemukan di Indonesia, namun blackberry bisa dibeli di beberapa supermarket.
Blackberry kini sering digunakan sebagai toping makanan atau smoothies ini ternyata memiliki manfaat bagi kulit.
Buah kelas beri ini memberikan efek anti-inflamasi untuk kulit yang membantu tetap awet muda dan bercahaya.
6. Biji chia
Baca Juga : Makan 6 Kali Sehari, Nagita Slavina Berhasil Turunkan Berat Badan, Rahasianya Ada di Buah Pir
Biji chia adalah sumber asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk kulit, rambut, dan kuku yang sehat.
Gunakan biji chia di muffin, smoothie, dan resep lain sebagai pengganti lemak tidak sehat.
Selain itu, biji chia ini menambah kelembapan dan ketebalan pada makanan tersebut.
Tak perlu repot bukan untuk tampil cantik dan sehat?(*)