GridHEALTH.id – Kebiasaan berolahraga sangat dianjurkan karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan.
Mereka yang sudah rutin menjalankan kebiasaan sehat ini, biasanya bertanya-tanya, bolehkan tetap berolahraga selama bulan puasa?
Baca Juga : Puasa Khawatir Bau Mulut, Tapi Sering Pakai Obat Kumur Ini Dampaknya
Meski sedang menjalani ibadah puasa Ramadan, olahraga merupakan hal yang tak boleh ditinggalkan.
Ketika berolahraga di bulan puasa ini, terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan terutama jika kita merupakan penderita diabetes.
Juwalita Surapsari, dokter spesialis gizi klinik, seperti dikutip dari merdeka.com mengatakan, kita disarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas ringan menjelang waktu berbuka puasa. Ini berlaku khususnya pada orang dengan diabetes.
"Contohnya jalan menjelang waktu buka kira-kira 30 menit cukup. Intinya jangan cari olahraga yang membuat keringatnya keluar banyak," kata Juwalita.
Baca Juga : Ada Rasa Pegal di Jari? Lakukan Pijat Ringan Dengan Cari Ini
Pada orang yang rentan dehidrasi, berkeringat terlalu banyak rentan membuat mereka mengalami masalah tersebut. Di sini, olahraga adalah aktivitas yang membantu kerja insulin.