GridHEALTH.id - Tidur menjadi kebutuhan dasar manusia yang tidak bisa dihilangkan.
Tapi terkadang gangguan tidur seperti insomnia sering menyerang dan mempengaruhi kulitas hidup seseorang.
Diketahui kurang tidur sering sekali dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan kronis seperti depresi, asma, diabetes, stroke, hingga serangan jantung.
Untuk itu, kualitas tidur seseorang harus terjaga setidaknya tujuh jam setiap malam untuk orang dewasa demi tubuh yang sehat.
Baca Juga: Gangguan Tidur Insomnia Bisa Diatasi dengan Bunga Lawang yang Biasa Dijadikan Penyedap Masakan
Namun jika gangguan tidur menyerang dan membuat kita sulit tidur, jangan dulu khawatir.
Ternyata ada yang bisa dilakukan untuk mempercepat dan membuat tidur lebih nyenyak, yakni dengan menyantap beberapa makananan pengusir insomnia ini.