Jangan khawatir, setiap kali itu terjadi, kembalikan fokus pada pernapasan. Dengan latihan rutin dan kontinyu, makin lama kita dapat diam lebih lama pada fokus pernapasan.
Mulai meditasi ini selama lima menit dan secara bertahap tingkatkan waktunya hingga 20 menit.
Baca Juga: Obat Diabetes Bisa Picu Penyakit Kardiovaskular, Ini Penjelasannya
Luangkan waktu untuk berlatih yoga setiap hari dan bila disertai dengan pola makan yang sehat niscaya akan terasa manfaatnya.(*)
#berantasstunting