Cara lain untuk meningkatkan metabolisme basal adalah dengan mempraktikan olahraga yang mampu meningkatkan massa otot.
Baca Juga: Ternyata, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Bisa Cegah Virus Corona
“Latihan resistensi menguntungkan untuk meningkatkan massa otot, yang secara tidak langsung akan meningkatkan metabolisme,” kata Smith-Ryan.
Jaringan otot membakar lebhi banyak kalori saat istirahat daripada lemak. Inilah yang membantu kita untuk mendapatkan tubuh ideal.
Kita juga tak perlu melakukan olahraga berlebihan hanya karena ingin menurunkan berat badan.
"Mengambil cukup waktu untuk pemulihan ketika mempraktikan olahraga, serta tidur yang cukup adalah kuncinya," kata Smith-Ryan.
Menurutnya, cara ini memberi otot kita kesempatan untuk melakukan proses pemulihan dan mengembalikan keadaan normal hormon tubuh.
Baca Juga: Apakah Haus Selalu Berarti Dehidrasi? Ini Fakta Tentang Keberadaan Cairan di Tubuh
Tetapi awas, jaga supaya metabolisme tetap prima agar penurunan berat badan tidak terganggu. Pasalnya satu hal yang sering menimbulkan godaan adalah minuman manis di saat bareng kumpul bersama.