GridHEALTH.id - Siapa yang tak kenal dengan mengtalis sekaligus presenter Deddy Cobuzier?
Tenar sebagai seorang mentalis dengan rambut dikuncir, kini Deddy Corbuzier sukses merubah penampilanya menjadi botak dan lebih berotot.
Baca Juga: Bahas Kasus Ikan Asin Bareng Mantan Istri, Deddy Corbuzier Sebut 'Foot Fetish', Apa Itu?
Dibalik perubahan penampilan yang dilakukan Deddy Corbuzier ini, rupanya pria yang tengah berseteru dengan YouTuber lain akibat kontennya dicuri itu membeberkan rahasia sehat.
Sempat memopulerkan gerakan Obsessive Corbuzier's Diet (OCD), kini Deddy Corbuzier rupanya masih menjalani diet puasa tersebut tanpa adanya batasan konsumsi makanan apapun kecuali gula.
"Kalau makan jam tiga, jam tujuh sudah enggak boleh makan. Makanannya bebas apa pun, enggak lihat makanannya, enggak hitung kalori, apa saja saya makan kecuali gula," ujarnya, dikutip dari Kompas.com.
Baca Juga: 20 Manfaat Tanaman Sereh yang Tak Diduga, Bisa Kendalikan Diabetes
Tak hanya itu, Deddy mengaku bahwa hingga kini dirinya masih mengonsumsi lemak.
"Kalau fat (lemak) saya makan malah doyan. Kan enak. Saya tahu makannya ngaco, saya makan Padang, makan kikil, tapi tidak masuk gula sama sekali," kata Deddy.
Berdasar laman resmi Winchester Hospital, lemak memang sangat penting bagi tubu, terutama seseorang yang menjalani hidup sehat seperti atlet.
Pelu diketahui, selain menerapkan pola makan sehat, Deddy Corbuzier juga menjalani olahraga rutin demi kebugaran tubuhnya.
Baca Juga: 12 Makanan yang Tidak Direkomendasikan untuk Disantap Malam Hari
Oleh sebab itu, lemak berperan sebagai penambah energi, meski setelah itu lemak tersebut akan dibakar melalui berbagai macam latihan.
Sementara itu, Deddy Corbuzier mencontohkan, konsumsi nasi Padang akan lebih baik ketimbang konsumsi sesuatu dengan kandungan gula.
Hanya saja yang menjadi masalah di banyak masyarakat saat ini adalah menggabungkan berbagai jenis sumber makanan tidak sehat di satu waktu.
Baca Juga: 5 Manfaat Edamame, Kacang dari Jepang yang Hindari Serangan Jantung
"Fried chicken versus gula mending ayam, makan (nasi) Padang ketimbang gula mending Padang," ujarnya.
Ya, seperti diketahui, menu makanan dala nasi Padang memang kaya akan lemak dan santan.
Kendati demikian, jangan sampai terlena untuk mengonsumsi nasi Padang dengan sambal dan kuah santan yang bayak.
Kita perlu menyeimbangkannya dengan konsumsi sayuran yang ada dalam menunya, seperti sayur daun singkong.
Menurut seorang ahli gizi, dr Juwalita Surapsari, SpGK menuturkan bahwa sayur daun singkong yang hanya direbus itu dapat menyelamatkan satu porsi nasi Padang.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kecanduan Mi Instan yang tinggi kalori, lemak, garam
Untuk diketahui, sayur daun singkong mengandung serat yang bermanfaat sebagai penambah rasa kenyang dan menghambat penyerapan lemak dalam makanan.
Bahkan dalam sayur daun singkong mengandung karoten yang cukup tinggi.
Hal ini tentu baik bagi sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Dampak Positif Kesulitan Minyak Goreng, Kuliner Papua Jadi Tak Ada yang Digoreng
Terlepas dari itu, kita perlu mengetahui jumlah asupan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh orang dewasa, yaitu sekitar 20-35% dari total kalori.
Bagi yang ingin tampil bugar dan sehat, bisa mencoba tips diet Deddy Corbuzier yang tidak mengonsumsi gula. (*)