Jenis Beras dan Porsi Makan Nasi yang Ideal Untuk Menghindari Diebetes

GridHEALTH.id – Nasi makanan pokok Indonesia. Karenanya di Indonesia belum makan jika belum makan nasi.

Tapi tahu kah, jika nasi itu sumber penyakit berat?

Studi Trusted dalam British Medical Journal menemukan, orang yang makan nasi putih tingkat tinggi (banyak dan sering) mungkin memiliki peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2.

Baca Juga: Physical Distancing Tidak Hanya Berlaku di Luar Rumah, di Dalam Rumah dengan Keluarga pun Harus Dilakukan

Ingat, nasi kaya karbohidrat memiliki skor indeks glikemik (GI) tinggi.

Indeks glikemiks sendiri adalah standar yang dipakai untuk mengukur seberapa cepat makanan tertentu meningkatkan kadar gula di dalam darah.

Nah, hal inilah yang menjadi biang keladi risiko diabetes. Juga rasa kantuk muncul jika kita makan nasi banyak.

Baca Juga: PSBB Bodebek Berhasil dan Diperpanjang Ridwan Kamil, Tapi Bansos Covid-19 Diprotes Keras Kepala Desa di Jabar