GridHEALTH.id - Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), Infertilitas atau gangguan kesuburan adalah sebuah permasalahan sistem reproduksi yang dapat digambarkan dengan kegagalan untuk memperoleh kehamilan setelah 12 bulan atau lebih setelah melakukan hubungan seksual secara teratur tanpa menggunakan alat konsepsi.
Jika infertilitas terjadi pada pasangan suami istri, mereka berdua perlu mengonsultasikannya kepada dokter untuk mengetahui adanya gangguan pada fungsi hormon atau adanya kelainan pada anatomi organ reproduksi serta cara untuk meningkatkan kesuburan.
Selain itu, diperlukan perubahan gaya hidup, seperti menghindari konsumsi alkohol, tidak menjadi perokok aktif maupun pasif, mengontrol berat badan yang ideal, olahraga yang cukup dan teratur, menghindari pekerjaan yang terpapar bahan - bahan kimia, serta mengonsumsi makanan yang dapat membantu kesuburan.
Menjaga pola makan yang baik berperan penting dalam upaya meningkatkan kualitas kesuburan wanita agar cepat hamil.
Berikut 7 makanan yang dapat membantu untuk cepat hamil karena kandungan gizi yang dimilikinya.
Baca Juga: Istri Tak Kunjung Hamil? Suami Tak Perlu Malu Segera Periksa ke Dokter
Baca Juga: Viral Suami Ceraikan Istri yang Minta Bercinta 9 Kali Sehari, Termasuk Hiperseks? Ini Kata Pakar
1. Roti gandum utuh
Roti gandum ini dapat menjadi booster untuk kehamilan. Hal itu karena karbohidrat kompleks yang terdapat dalam roti gandum utuh dapat membuat gula darah stabil.
Penelitian terbaru menyatakan bahwa wanita yang memiliki gula darah yang lebih tinggi levelnya justru hanya sebagian yang berpotensi untuk bisa hamil.
Oleh karena itu menjaga gula darah agar tetap stabil bisa menjadi kunci agar dapat hamil cepat, khususnya dengan mengonsumsi roti ini.
2. Kacang -kacangan
Siapa yang tak kenal pangan satu ini? Kita tentunya sering menjumpainya dengan mudah. Sudah harganya terjangkau ternyata manfaatnya luar biasa.
Tidak hanya baik bagi jantung, kacang pun juga bisa sebagai booster untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil. Peneliti mengungkapkan perempuan yang mengonsumsi tanaman berprotein seperti kacang yang kaya protein nabati berkemungkinan lebih kecil pada masalah kehamilan.
3. Sayuran dedaunan hijau
Seperti kacang, sayuran hijau ini banyak juga dijumpai di sekitar lingkungan. Berbagai manfaat bisa diperoleh dari mengonsumsi sayur, terutama untuk kehamilan yang cepat.
Seperti bayam yang kaya asam folat, makanan ini dapat membantu meningkatkan ovulasi pada perempuan dan produksi kualitas sprema untuk laki-laki.
Baca Juga: Rutin Minum Larutan Air Garam Ternyata Punya Manfaat Untuk Kesehatan
Baca Juga: Janin Terlilit Tali Pusat Bisa Terjadi Pada Kehamilan, Ini Tanda-tandanya
4. Olive oil / minyak zaitun
Minyak yang rendah kalori ini menurut penelitian memiliki manfaat langsung bagi kecepatan kehamilan dan janin itu sendiri.
Minyak zaitun membantu menurunkan inflamasi pada tubuh. Hal itu dapat bermanfaat bagi konsepsi dan pertumbuhan janin.
5. Labu
Labu termasuk makanan yang dapat meningkatkan kehamilan. Secara natural, zat besi yang terkandung dalam pangan ini dapat menjadi booster bagi kehamilan.
Penelitian yang dilakukan menyebutkan, wanita yang mengonsumsi lebih dari zat besi 40% akan lebih rendah mendapat masalah pada kehamilan atau sulit hamil.
6. Es krim
Siapa sangka, es krim ini bisa membantu para wanita meningkatkan kesuburan. Terdengar aneh memang, namun peneliti sudah membuktikannya.
Penelitian menyatakan bahwa 1-2 sajian dari produk olahan susu dapat melawan infertilitas atau ketidaksuburan pada wanita.
7. Salmon
Sudah tak asing lagi tentunya bahwa pangan ini memang bagus baik bagi kesuksesan program kehamilan.
Hal itu karena ikan ini kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu regulasi hormon reproduksi dan meningkatkan aliran darah pada organ. Jelas makanan ini bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan.(*)
#berantasstunting #hadapicorona