GridHEALTH.id - Yoga sebenarnya merupakan olahraga tubuh dan pikiran. Manfaat yoga tidak hanya membantu tubuh menjadi lebih segar dan bugar, tetapi juga dapat membantu mengendalikan stres dan mengurangi rasa mudah gelisah.
Tetapi bukan itu saja. Beberapa pose yoga ternyata dapat membantu menambah tinggi badan kita, seperti pose sukhasana dan tadasana.
Baca Juga: Bermanfaat untuk Wanita Hamil, Begini Tips Memilih Kelas Prenatal Yoga yang Tepat
Baca Juga: Jika Konser Musik Dibolehkan, IDI Minta Lebih Baik Pilkada Dibatalkan
Sukhasana
Sukhasana merupakan pose yoga sederhana yang berupa duduk tegak di lantai atau permukaan datar lainnya sambil menyilangkan kaki, di mana kedua kaki berada di bawah kedua lutut.
Kemudian letakkan kedua telapak tangan pada paha atau lutut, tarik napas dalam dan embuskan napas secara perlahan. Posisi ini dapat membantu meregangkan tulang belakang.
Tadasana
Tadasana merupakan pose yoga lainnya yang dapat membantu memanjangkan tulang belakang dan membuat kita menjadi lebih tinggi.
Baca Juga: Tidak Ada Tanda-tanda Melambat, Kasus Global Covid-19 Lampaui 30 Juta, Dengan Kematian Dekati 1 Juta
Untuk melakukan posisi ini, berdirilah dengan posisi tegak dengan kedua kaki rapat (kedua ibu jari saling bersentuhan), kemudian regangkan jari-jari kaki untuk menjaga keseimbangan.
Angkat salah satu kaki, tekuk paha dan letakkan telapak kaki tersebut ke lutut sebelahnya. Kemudian angkat tangan lurus ke atas kepala. Pertahankan posisi ini selama 30-40 detik. (*)
#berantasstunting #hadapicorona