GridHEALTH.id - Saat bekerja, berbicara atau duduk diam, beberapa orang memiliki kebiasaan meretakkan sendi jari mereka.
Bagi orang-orang seperti itu, patah tulang tidak dipikirkan atau olahraga instan untuk menghilangkan nyeri tulang jari.
Bahkan untuk pekerja profesional, mengetik sepanjang hari dapat membuat jari sangat mudah sakit. Selain itu, cedera atau kelebihan beban dapat menyebabkan nyeri jari.
Namun, patah tulang terutama sendi jari bisa sangat berbahaya. Jadi, setiap kali jari sakit, cobalah latihan sederhana ini untuk meredakan nyeri.
Berikut latihan sederhana untuk menyembuhkan nyeri sendi jari:
Peregangan: Ini adalah salah satu latihan paling bermanfaat untuk meredakan nyeri jari. Regangkan sedikit jari. Buka kepalan tangan dan regangkan.
Baca Juga: Lakukan 5 Gerakan Jari Sederhana Ini Untuk Redakan Gejala Arthritis
Baca Juga: Bahaya Kelebihan Zat Besi, Bisa Menyebabkan Gampang Lelah dan Diabetes
Tutup kepalan tangan seperti akan meninju dan ulangi lagi. Jika tidak mengalami cedera jari, kita dapat meregangkan jari ke luar dan ke belakang. Tarik ujung jari ke luar dan regangkan dengan lembut.