Kita mungkin melihat gula alkohol sebagai bahan dalam banyak makanan rendah kalori dan bebas gula seperti energy bar, es krim, puding, frosting, kue, biskuit, permen, dan selai.
Usus kecil kita tidak menyerap alkohol gula dengan baik, sehingga lebih sedikit kalori yang masuk ke tubuh.
Tetapi karena gula alkohol tidak sepenuhnya diserap, jika kita makan terlalu banyak, kita mungkin akan kembung, kembung, dan diare.
Makanan yang mengandung manitol atau sorbitol di dalamnya termasuk peringatan pada kemasannya bahwa makan banyak makanan ini dapat membuat mereka bertindak seperti pencahar.
Untuk mengetahui apakah suatu makanan atau minuman mengandung gula alkohol, periksa Label Fakta Gizi pada kemasannya.
Ini menunjukkan jumlah dalam gram (g) total karbohidrat dan gula di bawah Total Karbohidrat dan Persen Nilai Harian (% DV) dari total karbohidrat per porsi.
Baca Juga: Lakukan 5 Rutinitas Ini Sebelum Berangkat Tidur dan Rasakan Hasilnya
Baca Juga: Pasien Diabetes Diminta Jaga Kadar Gula Darah Selama Pandemi Covid-19, Ini Alasannya
Produsen makanan terkadang menyertakan gram alkohol gula per porsi pada label, tetapi mereka tidak harus melakukannya.