“Saat ini perawatan yang tersedia hanya membantu setengah dari wanita dengan PMS, yang berarti 50% lainnya terus berjuang. Jadi apa pun yang menjanjikan, seperti asam lemak esensial, dan memiliki efek samping minimal, akan menjadi kontribusi yang bermanfaat," katanya.
Wanita yang berpikir mereka mungkin mengalami PMS harus membuat catatan harian mood-rating dan mengikuti suasana hati mereka selama dua bulan berturut-turut, katanya.
“Benar-benar lacak bagaimana suasana hati Anda, meskipun berfluktuasi dan kaitkan dengan siklus menstruasi Anda.”
Langkah pertama adalah membuat perubahan gaya hidup seperti makan makanan yang sehat dan mengonsumsi multivitamin setiap hari, berolahraga, meminimalkan asupan kafein, dan tidur nyenyak, katanya.
Baca Juga: Musim Hujan Telah Tiba, Waspadai Risiko Anak Terkena Diare
Baca Juga: Dampak Buruk Terlalu Sering Melakukan Scrub Wajah pada Kesehatan Kulit
Baca Juga: Ramai Anjuran #BijakGGL, Penggunaan Gula Kelapa Dinilai Lebih Sehat dari Gula Tebu
Ini dapat membantu meminimalkan gejala PMS. Juga, "Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan yang tersedia, yang akan mencakup kontrasepsi oral dan antidepresan," kata Meltzer-Brody. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL