GridHEALTH.id - Dari 120 wanita dengan PMS atau gangguan disforik pramenstruasi yang lebih parah (PMDD), mereka yang mengonsumsi 1 atau 2 gram kapsul vitamin E dan kombinasi asam linolenat gamma, asam oleat, asam linoleat, dan asam tak jenuh ganda lainnya setiap hari menunjukkan tanda perbaikan gejala PMS mereka pada enam bulan, dibandingkan dengan wanita yang menerima pil tiruan.
Wanita yang menerima dosis 2 gram suplemen baru yang lebih tinggi menunjukkan perbaikan yang lebih besar pada gejala PMS dibandingkan mereka yang menerima dosis 1 gram yang lebih rendah, studi tersebut menunjukkan.
Gejala PMS dinilai selama enam siklus menstruasi menggunakan Catatan Prospektif Dampak dan Keparahan Menstruasi (PRISM), alat standar yang mengukur gejala PMS dan intensitasnya.
Sebenarnya bagaimana suplemen ini memerangi gejala PMS belum sepenuhnya dipahami. Tetapi para peneliti berspekulasi bahwa asam lemak esensial dapat memengaruhi produksi bahan kimia yang disebut prostaglandin, yang pada gilirannya mengurangi efek hormon prolaktin.
Terlalu banyak prolaktin atau respons abnormal terhadap hormon ini dapat menyebabkan gejala PMS.
Gejala fisik dan emosional dari gejala PMS dapat berkisar dari yang ringan sampai yang parah.
Baca Juga: Sering Merasa Sedih Saat Haid Merupakan Gejala PMS, Ini Cara Mengatasinya
Baca Juga: Ilmuwan Turki Buktikan Ribavirin Efektif Dalam Pengobatan Covid-19
Muncul mulai lima hingga 12 hari sebelum menstruasi dan menghilang begitu menstruasi dimulai.
“Hasil penelitian saat ini menyajikan beberapa bukti yang mendukung penggunaan asam lemak esensial pada pasien PMS,” peneliti menyimpulkan yang dipimpin oleh Edilberto A. Rocha Filho, MD, dari Universitas Federal Pernambuci di Recife, Pernambuco, Brasil .
Suplemen baru itu aman dan asam lemaknya tidak meningkatkan kadar kolesterol total wanita.
“Banyak wanita tidak suka membicarakan PMS karena itu adalah lelucon yang buruk, tetapi gejala PMS bukanlah lelucon dan bisa berkisar dari yang mengganggu, seperti jerawat dan kembung, hingga suasana hati yang serius dan gangguan tidur,” kata Donnica Moore, MD, presiden Kesehatan Wanita Sapphire di Far Hills, New Jersey, AS.
"PMS adalah masalah medis serius yang memengaruhi sebagian besar wanita dalam berbagai tingkat.
Obat PMS dalam studi baru ini tidak dapat diartikan sebagai obat, tetapi ini adalah pilihan yang sangat menjanjikan untuk wanita penderita PMS. Satu-satunya obat untuk PMS adalah menopause, " imbuh Moore.
Perawatan PMS lainnya termasuk kontrasepsi oral yang menghentikan ovulasi, olahraga, antidepresan, suplemen kalsium dan vitamin D, dan obat anti-inflamasi nonsteroid, kata Moore. “Beberapa wanita menanggapi semua hal di atas, dan beberapa tidak menanggapi apa pun.”
Baca Juga: Studi: Konsumsi Telur Setiap Hari Berisiko Munculkan Diabetes Tipe 2
Baca Juga: Studi : Penderita PCOS Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung
Lebih banyak perawatan PMS diperlukan, kata Samantha Meltzer-Brody, MD, direktur psikiatri perinatal dari University of North Carolina di Chapel Hill's Center for Women's Mood Disorders setuju.
“Saat ini perawatan yang tersedia hanya membantu setengah dari wanita dengan PMS, yang berarti 50% lainnya terus berjuang. Jadi apa pun yang menjanjikan, seperti asam lemak esensial, dan memiliki efek samping minimal, akan menjadi kontribusi yang bermanfaat," katanya.
Wanita yang berpikir mereka mungkin mengalami PMS harus membuat catatan harian mood-rating dan mengikuti suasana hati mereka selama dua bulan berturut-turut, katanya.
“Benar-benar lacak bagaimana suasana hati Anda, meskipun berfluktuasi dan kaitkan dengan siklus menstruasi Anda.”
Langkah pertama adalah membuat perubahan gaya hidup seperti makan makanan yang sehat dan mengonsumsi multivitamin setiap hari, berolahraga, meminimalkan asupan kafein, dan tidur nyenyak, katanya.
Baca Juga: Musim Hujan Telah Tiba, Waspadai Risiko Anak Terkena Diare
Baca Juga: Dampak Buruk Terlalu Sering Melakukan Scrub Wajah pada Kesehatan Kulit
Baca Juga: Ramai Anjuran #BijakGGL, Penggunaan Gula Kelapa Dinilai Lebih Sehat dari Gula Tebu
Ini dapat membantu meminimalkan gejala PMS. Juga, "Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan yang tersedia, yang akan mencakup kontrasepsi oral dan antidepresan," kata Meltzer-Brody. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL