2. Pisang
Jika menginginkan otot yang sempurna, maka pisang adalah pilihan terbaik. Pisang rata-rata memiliki sekitar 119 kalori.
Tinggi karbohidrat dan kalori, pisang mengandung zat gizi mikro, yang membantu meningkatkan kesehatan usus.
Selain itu, menambahkan buah ini ke oatmeal atau yoghurt atau shake dapat membantu memberi tekstur yang kental sekaligus membantu penambahan berat badan.
3. Kelapa
Bahan utama yang digunakan dalam berbagai masakan, kelapa kaya akan kalori, lemak, dan karbohidrat.
Buah serba guna ini diperkaya dengan kebaikan mineral seperti fosfor dan tembaga. Tinggi kalori dan lemak, 28 gram kelapa mengandung sekitar 99 kalori.
Jadi, jika ingin menambah berat badan, kelapa bisa menjadi alternatif suplemen yang sehat dan enak.
Baca Juga: Kurang Tidur Berdampak Buruk Pada Kesehatan, Ini Cara Memperbaikinya
Baca Juga: Darah Haid Setara Dengan Stem Cell, Dapat Menyelamatkan Nyawa Kelak
Baik air kelapa maupun air kelapa sangat bagus jika ingin menambah berat badan secara berkelanjutan.