Tanda dan gejala umum meliputi:
- Diare.
- Mual, dan terkadang, muntah.
- Keram perut.
- Kembung.
- Gas.
Baca Juga: Aneka Makanan dan Minuman Untuk Dikonsumsi Agar Sukses Menyusui
Namun bagi ibu hamil yang tidak cocok minum susu hamil karena berbagai alasan, kita tetap bisa mendapatkan nutrisi penting saat mengandung lewat berbagai cara lainnya.
Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang kesulitan mencerna laktosa (gula dalam susu) dapat mentolerir setidaknya 1 cangkir susu pada waktu makan.
Bagi kita yang tidak ingin mengonsumsi susu ibu hamil dengan bahan dasar susu sapi, terdapat pilihan lain yang lebih aman, seperti berikut ini yang dilansir dari momjunction.com dalam artikel 'Milk During Pregnancy: Which Type Is Best For You And Why?' (07/02/20).
1. Susu kambing
Tidak lebih populer dari susu sapi, susu kambing tak kalah memiliki gizi tinggi. Susu kambing memiliki rasa yang tidak biasa dan tersedia sebagai susu segar dan susu UHT (diproses dengan suhu sangat tinggi).