Diperkaya dengan kalsium, rendah protein dan tinggi antioksidan. Satu cangkir susu beras dapat menyediakan 118mg kalsium.
4. Susu almond
Susu almond menjadi alternatif terbaik terutama bagi mereka yang tidak toleran terhadap laktosa atau kedelai. Itu dibuat dari kacang almond dan air yang dihaluskan.
Baca Juga: Pertarungan Susu, Susu Murni Ataukah Skim, Mana yang Lebih Baik?
Ini bebas kolesterol dan lemak jenuh. Satu cangkir susu beras diketahui menyediakan 197mg kalsium. Kaya serat, asam folat, vitamin B dan E, protein, kalsium, dan zat besi.
Rendah kalori dan mengandung antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Susu gandum
Kandungan serat yang tinggi pada susu oat bisa mencegah sembelit saat hamil. Ini mungkin juga membantu mengendalikan keinginan makan, memantau kadar gula dalam darah, dan membantu mengangkut oksigen ke sel.
Serat makanan utama yang dimiliki susu oat adalah beta-glukan. Beta-glukan diyakini memiliki sifat nutraceutical yang membantu menjaga kadar glukosa darah.
Susu ini juga dikenal memiliki efek hipokolesterolemik. Kaya vitamin A dan B, dan beberapa mineral seperti kalium, mangan, dan fosfor. Kandungan protein lebih banyak dari susu almond atau beras tetapi lebih sedikit dari susu sapi.