Pergeseran dari glukosa ke keton sebagai sumber energi juga mengubah kimiawi tubuh dengan cara yang sehat.
Penelitian Harvard baru-baru ini menunjukkan bahwa puasa memungkinkan mesin penghasil energi (mitokondria) dari setiap sel untuk menghasilkan energi lebih efisien dan tetap dalam keadaan yang lebih muda.
Selain mempertimbangkan kesehatannya, lansia juga harus memperhatikan makanan yang baik dikonsumsi tubuhnya selama berpuasa.
Kunci untuk makan sehat adalah berfokus pada keseluruhan, makanan olahan minimal yang dibutuhkan tubuh seiring bertambahnya usia.
Tubuh kita merespons makanan yang berbeda secara berbeda, bergantung pada genetika dan faktor kesehatan lainnya.
Baca Juga: Ini Dia 3 Cara Mudah Mengatasi dan Mencegah Sembelit Saat Berpuasa
Ini lah beberapa makanan sehat yang harus diperhatikan lansia saat ingin ikut berpuasa yang dilansir dari helpguide.org dalam artikel 'Eating Well as You Age':
1. Air
Seiring bertambahnya usia, kita mungkin lebih rentan mengalami dehidrasi karena rasa haus yang tidak tajam.
Ingatlah untuk menyesap air secara teratur untuk menghindari infeksi saluran kemih, sembelit, dan bahkan kebingungan.