ASI Aman Puasa Lancar, Ini Harus Dilakukan dan Diperhatikan Ibu Menyusui

Jadi jika ingin menyusui dan tetap menjalankan berpuasa Ramadan, kita perlu mengingat beberapa hal ini:

1. Pola Makan Menyusui yang Baik

Pastikan mendapatkan pola makan menyusui yang baik saat kita makan. Jika mengurangi beberapa jenis makanan tertentu, seperti daging, ganti lah dengan suplemen.

Baca Juga: 4 Cara Alami Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan Tanpa Harus Ganggu Produksi ASI

2. Minum Sebanyak-Banyaknya

Menyusui bisa membuat kita haus. Jadi, pastikan ibu mendapat cukup cairan.

Ini penting terutama selama bulan-bulan musim panas untuk menghindari dehidrasi.

Jika tidak bisa minum air karena berpuasa, pastikan untuk meminumnya dalam jumlah yang cukup saat berbuka dan sahur.

Baca Juga: Di Warning Atta Halilintar Melalui IG, Walau Sudah Dua Kali Positif Covid-19 Maia Langsung SWAB Setelah Kasih Hadiah Pernikahan Pada Aurel dan Atta