Kedua, konsumsi sayuran dan buah-buahan juga penting menjaga daya tahan tubuh selama Ramadan.
"Berbuka yang manis juga tapi buah bukan kolak dan lain. Jadi buah itu harus hadir ketika berbuka, ketika makan malam, dan makan sahur.
Kemudian sayur minimal muncul dua kali ketika makan malam dan sahur, diolahnya harus berkuah banyak karena kita butuh cairan. Kuah diminum jadi jangan kuah santan kental diminum jadi repot kan," pungkasnya.
Ketiga, lengkapi dengan cahaya matahari tetap kita berjemur.
"Walaupun begadang, jam 9 bagunlah untuk mendapatkan cahaya matahari. Ada zat-zat vitamin D yang menjadi bodyguard kita juga dan miliki tidur yang berkualitas," jelasnya.
Baca Juga: Cara Mudah Mengatasi Lemas Saat Berpuasa, yang Sering Mendera di Siang Hari
Salah satu bodyguard yang diminum dengan air itu adalah SDC-1000.
Minuman suplemen kesehatan yang tersedia di dalam dua varian rasa yaitu Orange dan Jeruk Nipis, hadir dengan formula Triple Protection.
Terdiri dari kandungan vitamin C dengan khasiatnya untuk memelihara daya tahan tubuh, madu yang telah terbukti dapat memperkuat imunitas, dan ekstrak mint yang kaya akan antioksidan sehingga dapat membantu menangkal radikal bebas.