GridHEALTH.id - Tips ini bukan sulap bukan sihir yang akan membantu kita menghilangkan beberapa kilo lemak dari tubuh meski menyikat gigi lebih dari sekali setiap hari.
Tetapi ada beberapa bukti bahwa rajin menyikat gigi dapat membantu menjaga berat badan dan membatasi asupan kalori .
Ya, klaim terakhir benar dan inilah mengapa menyikat dapat membantu kita menurunkan berat badan.
Banyak orang mendapati bahwa mereka sering mengidam makanan di sela waktu makan.
Jika ingin mencoba mengurangi waktu makan di antara waktu ngemil, cobalah menyikat gigi, terutama di sela waktu makan.
Menyikat mengurangi nafsu makan terutama saat kita mencoba menghindari makan berlebihan.
Baca Juga: Makan Ini Sebelum Olahraga Membantu Membakar Kalori Lebih Banyak
Baca Juga: Diabetes Tipe 2 Paling Banyak Dialami Penduduk Bumi, Kenali Faktor Risiko dan Komplikasinya
Mengapa hal ini bisa membantu? Menyikat gigi membantu menghilangkan partikel makanan dan plak yang menempel pada gusi dan gigi dan ini mengurangi penumpukan mikroba yang dapat bercampur dengan air liur dan mempermainkan otak untuk menimbulkan rasa lapar.
Faktanya, cara yang baik untuk menghindari kudapan adalah dengan selalu menyikat gigi saat merasa gatal untuk mengambil camilan yang kita tahu tidak boleh dimakan.
Menyikat gigi tidak hanya akan membuat kita melupakan rasa bersalah, tetapi juga akan membantu kita menjaga mulut tetap segar dan bebas dari bau mulut. Mungkin inilah alasan mengapa tusuk gigi menjadi favorit orang-orang yang sedang diet.
Jadi, jika kita adalah seseorang yang menyikat gigi sekali atau dua kali sehari dan juga memiliki tujuan penurunan berat badan dengan serius, cobalah menyikat gigi sekali selama istirahat makan siang atau sebelum makan camilan malam.
Baca Juga: Siklus Menstruasi Terasa Nyaman? Konsumsi Banyak Protein dan Serat
Baca Juga: Berat Badan Tak Juga Turun? Mungkin Saatnya Perbaiki Metabolisme
Ini mungkin mengurangi keinginan dan juga membantu kita memilih pilihan yang lebih sehat daripada varian makanan berlemak. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL